【健康サポート】職場でできる！かんたん筋トレ＆ストレッチ

こんにちは！ユースタッフ合同会社です。

お仕事中、こんなふうに感じることはありませんか？

• 長時間同じ姿勢で肩や腰がつらい
• 座りっぱなしで足がむくむ
• 眠気や集中力の低下が気になる

そんな時におすすめなのが、職場で簡単にできる「筋トレ＆ストレッチ」です！

仕事の合間に、ちょっと体を動かしてリフレッシュ！

今回は、座ったまま・立ったまま気軽にできる運動をまとめた資料をご紹介します。

日々忙しく働く皆さんだからこそ、ちょっとした体のケアが大切です。
気づいた時に1分でもOK！気軽に体をほぐして、健康を守っていきましょう。